有人说，忙忙碌碌的一天下来，着实不想动了太累了，压力太大了。尽管喜欢跑步，但还是有些日子里穿上跑鞋都要费一番功夫。每当真正踏上公路时，有时又想走走就算或者早点回家。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。
　　那么为什么会这样呢?是精神还是身体压力，让你放弃奔跑。

　　对于早上瞌睡、日间饥饿，工作紧张、跑后综合征的炮友们，应克服“惰性”，坚持锻炼。一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。对于跑步结束时，血压下降，感觉疲倦、头晕。在跑步最后一哩降低速度，停止前慢慢走一走。由于肌肉在跑步结束一段时间是最柔软，最易受感染的，所以尽量在跑后拉伸放松一下，有可能的话进行冰敷。一小时之后，吃一些含糖和蛋白质的小吃。糖可以补充血糖，蛋白质会修复受损肌肉部分。
　　最后小编提醒跑友，不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。其次，要选择正确的耐克跑鞋//paixie.net/nike/home-0-28-0-0-0-0-1.html和运动服。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。间断性的跑步运动或者随意兴起的跑步，都会让你觉得跑起不来很不轻松。