跑步是一种健康的自我锻炼的方式，有很多的好处，它有助于缓解压力，减少抑郁的风险，燃烧大量卡路里，提升整体健康水平。但是对于大部分的跑步者而言，跑步大都只是一时兴起，而没有正确的掌握跑步指南。
　　有网友说，我享受跑步，特别是在清晨的时候，我觉得它是适合每天进行的最好的运动之一。跑步结束后，我总会感受到一种成就感。对于，民间跑步者来说，热情高，即使是在雨中开赛，仍会有选手参赛，上周六，第四届黑运会场地赛在上海大学宝山校区田径场准时开赛。早上七点半，天空下着大雨，但是志愿者和运动员却早早来到运动场，完全没有受到大雨的影响。

　　对于跑步者们而言，也许跑完五公里的你还意犹未尽正期待着下一次的约跑，也许错过约跑活动的你还在遗憾没能和专业教练面对面请教，但是一直以来，就李宁官网//paixie.net/li-ning/上李宁倡导健康的生活方式，鼓励简单而纯粹的跑步。跑步不需要理由，只要一套专业跑步装备和一颗“想跑就跑”的心，就能够随时随地奔跑起来。
　　研究表明“跑步时，每前进一英里(约1600米)，脚跟就要着地1500次，而脚步总共受力高达60吨!”这组在微博上广为流传的数据让不少人咋舌。10%的人一生中曾遭受过足跟痛，“足底筋膜炎”便是足跟痛最常见的原因。现代医学认为，当足底筋膜承受了超过其生理限度的作用力时，这种反复长期的超负荷将诱发炎症，形成退变、纤维化，导致筋膜炎。
　　错误的跑步意识，没有专业的跑步装备以及后续的跑步可能造成的后果预防，对于跑步者而言，跑步也可能是一种伤害性运动。