选择一双合适的鞋子要注意以下几个要点：

　　1.脚趾在鞋头可以微微弯曲，有0.5厘米-1厘米的空间让脚趾活动。鞋前身及鞋腰部分要坚固一点，避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5厘米的活动空间。

　　2.买鞋最好在下午三四点的时候，这时脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适再买。

　　3.喜欢穿高跟鞋的女性朋友，一天最好不要超过两小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替穿，可减轻足部的疲劳。

　　4.利用贴止滑、防震垫。穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，来减轻足底承受的压力。